ケトルベルチャレンジ　結果発表！！

皆さんこんにちは！ふくもと鍼灸整骨院です(^^)

1ヶ月にわたって開催してきましたケトルベルチャレンジですが、

皆さんお楽しみいただけましたでしょうか？

また自分の思うような結果は残せましたでしょうか？

気になる結果はいかに！？

とその前に、、

チャレンジしていただいたケトルベルの効果について少し解説！

効果①　全身の筋力強化

主に鍛えられる筋肉は、大腿四頭筋、ハムストリングスといった足の筋肉や大臀筋。

ケトルベルを前後にスイングすることによって、背筋群（僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋）と肩回りにある三角筋です。

そして股関節も使いますし、体幹も必要となってきます。

効果②　筋持久力の向上

筋トレによる無酸素運動に加え有酸素運動の効果もあります。

有酸素運動は効果を得る為には一定の時間が必要ですが、ケトルベルスイングは数回行うだけで汗ばみ息も上がりますよね？

短時間で効率よく筋持久力がアップできます。

効果③　ダイエット

有酸素運動の効果があるので、なかなかのカロリーを消費します。

また鍛えられる背中、お尻、脚は身体の中でも大きな筋肉です。大きい筋肉を鍛えると代謝が上がり痩せやすい身体を作ることができます。

効果④　腰痛予防・改善

腹筋や背筋が衰えてくると、腰を支える力が低下し腰痛に繋がります。

腹筋・背筋の強化に加え体幹も整うので腰にかかる体重をしっかり支えられるようになります。

以上が、ケトルベルスイングに期待できる効果です。

あの鉄のやかんみたいなの1つで複数の器具を使うことなく全身を鍛えられるという。

万能器具やん(ﾟ∀ﾟ)！！

ということで、大変お待たせいたしました。

結果発表です！

第3位

27回！（2名）

第2位

28回！！（2名）

そして

1位は・・・

な、なんと！！

30回！！！！

(ﾟДﾟ)！！！

凄いです！30回は院長福本の予想を超える結果となりました。

1位の方にはささやかですが当院オリジナルの賞品を用意しております(^^)

当院でしか手に入りませんよ～(^o^)

今後もイベントを開催していきますので、皆さん是非ゲットしてみてくださいね(^_^)b

ちなみに、

見た第一声は

うわ、何これー笑

喜んでいただきました笑　必ず役立つ物なのでご安心を！